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#Sixpack

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‎‏SWISS BALL ABS If you have any lower back pain whilst training abs, adding a Swiss ball for support can help whilst you also work on building up your lower back strength as well as core, abs and form. When performing ab exercises be mindful to not use your neck to help you lift. 1️⃣OVERHEAD SIT-UPS 2️⃣LAYING OBLIQUE CRUNCHES 3️⃣ALTERNATING LEG RAISE CRUNCH 4️⃣CRUNCHES 3-5 TIMED ROUNDS: ‎‏Beginners: 30sec 30sec rest ‎‏Intermediate: 45 30sec rest ‎‏Advanced: 45sec 15sec rest SONG: NAHLI - Mamas boy ——— ‏‎تمارين للبطن لو عندك الم في اسفل الظهر لما تلعبي بطن الكرة السويسرية ممكن تكون مصدر دعم لظهرك لما تلعبي بطن لين تقوي عضلات اسفل ظهرك، العضلات الاساسية و البطن و كمان التكنيك. ضروري جدا انك ما تحاول ترفعي نفسك برقبتك لما تلعبي بطن عشان لا تسببي لنفسك إصابة. ٣-٥ جولات ‏‎‏‎‏للمبتدئين جولات من ٣٠ ثانية/ ٣٠ ثانية راحة ‏‎‏‎‏للمتوسطين جوالات من ٤٥ ثانية/ ٣٠ ثانية راحة ‏‎‏‎للمتقدمين جولات من ٤٥ ثانية/ ١٥ ثانية راحة ————   #abs     #core     #abworkout     #coreworkout     #sixpack     #muscle     #fitness     #gym   #بطن #تمارين_بطن #عضل #فتنس #جيم #رياضة


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⚠️Podemos prevenir a DIÁSTASE durante a gravidez?⚠️ . 👉🏼NÃO! 😩 . O nosso corpo está desenhado desta forma, os músculos afastam-se para podermos acomodar um ou mais bebés dentro da barriga. 🤰🏻 . ⚠️Podemos minimizar essa DIÁSTASE durante a gravidez e fechá-la mais rápido depois do bebé nascer?⚠️ . 👉🏼SIM! 😍 . Com técnicas corretas de fortalecimento da camada mais profunda do nosso CORE,uso de cinta no pós parto.   @cintaslinfodraening     @tatialbinomodeladores   Cintaslinfodraening®️ .   #diastase     #diastaseabdominal     #diastasis     #diastasisrectis     #posparto     #postpartum     #recuperacaodepoisdobebe     #barrigalisa     #sixpack     #sembarriga     #gravidez     #bodyafterbabies     #soalhopelvico     #pelvicfloor     #cesariana     #csection     #partonormal     #emagrecer     #maedetres     #fitmom     #mamafit     #emforma     #saude     #womenshealth     #womenshealthportugal     #guiadadiastase     #tanquinho     #guerraaopneu     #barrigadem  e   #martamourafit  


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Axşamlar xeyir 💪😡 ----------------------------------   #aztagram     #aztagrambaku     #aztagramm     #baku     #qubagramm     #xacmaz     #men     #fashion     #body     #bodybuilding     #fit     #fitness     #abs     #sixpack     #likeforlikeback     #like     #followforfollowback  


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Stay true to your goals 🙌💪


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Glückwunsch zu den Platzierungen auf der Deutschen Meisterschaft Felix Schroeter 💪🏾 ! Danke für dein Vertauen in unsere Produkte ! . Mit Rabattcode FELIX10 erhaltet ihr 10% auf alle Supplements auf www.FitnessWebshop.de ! .   @fx  _bodystyle   #fitness     #fitnesswebshop     #supplements     #otomix     #felixschroeter     #allstars     #weider     #ironmaxx     #esn     #shredded     #nutrition     #di  t   #rabatt     #workout     #instafit     #fitfam     #gym     #gymlife     #gymlove     #fitone     #muscle     #cardio     #transformation     #sixpack     #bodybuilding     #meisterschaft     #nac     #instapic     #followme  


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Jetzt bin ich glücklich und fühle mich wohl in meinem Körper, doch das war nicht immer so❗⁠ Seit meiner Jugend hatte ich mit Brustwachstum zu kämpfen und habe es einfach nicht geschafft, eine normale und flache Brust zu bekommen - egal wie viel Sport ich gemacht habe, egal wie gut ich mich ernährt habe. 😫⁠ Es verging damals nicht ein Tag, an dem ich nicht irgendwie daran erinnert wurde, wie unglücklich ich mit meiner Situation bin. Einerseits die dummen Sprüche von anderen und andererseits hat es schon gereicht wenn ich im Fernsehen einen Mann mit einer normalen Brust gesehen habe, was mich sofort wieder an meine unglückliche Situation erinnert hat. 😪⁠ An diese Stelle möchte ich nur sagen, wenn dir das alles bekannt vor kommt: ⁠ Du bist nicht alleine mit diesem Problem! 🤝⁠ Lass dich aber nicht von Ärzten verunsichern, die dir erzählen, dass eine OP die einzige Lösung ist!⁠ Wende dich an die, die es bereits geschafft haben und da sind, wo du hin möchtest 💪⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠   #fit     #Fitness     #abnehmen     #fitfam     #Gym     #Ern  hrung   #Training     #workout     #sixpack     #di  t   #Gyn  komastie   #M  nnerbusen⁠   #M  nnerbrust   #motivation     #fitbody     #Fitnessfreak     #sport     #healthyliving     #healthyfood     #keto     #ketogen     #protein     #Testosteron     #hormone     #biohacking     #gesund     #hamburg     #happy     #k  rpergewicht   #glück  


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When you are tired Eating below calorie surplus Training 2 x per day Smashing out cardio But then you ask yourself... is it worth it?.... You look in the mirror and see the shredz and the results you gained every week..... of course it's worth it! . . Self achievement is mentally stimulating, especially when you see positive results. Give yourself a goal and work hard towards it. . Gym program, diet plans! Get messaging me!! . .   #Bodybuilding     #gymlife     #goodlife     #muscle     #power     #fitness     #health     #fit     #fitmen     #gym     #abs     #obliques     #sixpack     #tan     #physique     #lean     #shredded     #shredz     #diet     #pump     #sunshine     #memories     #mensfitness     #picoftheday  


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Either I’m growing, or the tan I accidentally got the other day is making me look bigger 🤔🤞🏼


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🔥OUTDOOR WORK! 🦎🐇 🍑| Strong legs, glutes, arms and core! 🚀| Stairs circuit that combines cardio and strength moves. -   #outdoorworkout     #workoutvideo     #fullbodyworkout  


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— Jacklyn dating would include💘 . . Their hugs are the cutest 🥺 . . .   @iamjackduff     @brooklynwyattmusic     @roadtriptv     #photoedit     #photoediting     #f4f     #likeforlikes     #like4like     #lfl     #l4l     #sixpack     #roadtrip     #roadtriptv     #roadtriptvbrooklyn     #roadtriptvjack     #brooklyn     #brooklynwyatt     #jack     #jackduff     #jacklyn     #boyband     #rttv  


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Şu endama duruşa bak 😉😘❤️   #asfaltcetesi     #king     #tofas     #tr     #driftking     #sixpack     #abs     #cute     #kingbach     #kickme     #mcm     #koni     #sürüngen     #dogan     #dipbasık     #hardwork     #koni     #seductive     #classics     #modification     #mslx     #mirafiori     #perfect     #sahin     #fiat     #slx   😍😘❤


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🔹️Even today I hear them sayin' you won't achieve anything.. Don't judge me before you know me!💥🔹️ [Advertisment/Anzeige] Als ob es gestern gewesen wäre, höre ich immernoch die Worte der Leute, die hinter meinem Rücken geredet haben. Gerade als ich mit dem Sport angefangen habe, weiß ich dass viele mich nicht ernst genommen haben. Ich glaub man kann sehen, dass ich es verdammt ernst meine!💥 Wenn ich ein Ziel hab dann geb ich alles dafür und mir ist es egal wer über mich urteilt. Die Leute die mich damals belächelt haben, sehen hier das Ergebnis und diejenigen die es heute noch tun, werden auch noch ruhig gestellt 💯 Ich hätte mir damals nicht vorstellen können, dass ich mal so aussehen könnte. Wenn ihr ein Ziel habt, ist verdammt viel möglich Freunde, es liegt nur an euch! Lasst euch nicht klein reden und holt euch, dass was euch zusteht!🔥 Hoffe ich konnte ein paar von euch mit dem Post motivieren an euren Zielen zu arbeiten. Egal ob im Sport oder anderen Hinsichten!👌 Ich wünsche euch noch einen schönen Abend!😊💪💥 Still in Progress....🔜   #gymtime    #shape    #gainz    #transformation    #motivation    #workout    #getfit    #bodybuilding    #fitspiration    #muskelaufbau    #exercise    #stayfocused    #weighttraining    #shredded    #abs    #sixpack    #muscle    #weightloss    #aesthetic    #squad    #cleaneating    #nutrition    #healthy    #fitfood    #lifestyle    #dreambit    #believe    #goals  


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•••⚠️••• . .   #sinema     #sinemaskop     #sixpack     #scarlettjohansson     #scania     #jornalismo     #jornal     #joker     #kinofilms     #kino  _dc   #auf  _trap   #kino     #kinofilm     #kindergarten     #video     #mma     #ufc     #art  


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  #thegamechangers   be a   #gamechanger   yourself and   #govegan   it’s the easiest and most effective way to take care of your   #health   our   #environment   and act the way your heart desires. Been   #vegan   for a bunch of years now and it enriched my life in so many ways even tastewise -   #dontmissathing   Simply the best decision I ever made in my life. Come join the   #fastestgrowingsocialmovement   ever and be on the   #rightside   and let’s make history together by ending   #animalabuse   and help   #saveourplanet     #theresnoplanetb     #theygotfeelingstoo     #listentoyourheart     #bodybuilding     #leanbodynation     #veganbodies     #plantfueled     #poweredbyplants     #fitness     #abs     #sixpack     #healthylifestyle  


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Perfect guy 😘😘😘❤❤❤☺️☺️☺️ Perfect Man >>   @classical  _fit   #men     #sexy     #cute     #sweet     #boy     #sixpack     #perfect     #perfectmens     #goodboy     #handsome     #sexy     #abs     #body     #look     #cool     #shape     #cuteboys     #sexyboy     #straight     #guy     #gay     #muscle     #model     #nice     #hot     #pants     #sex     #yummy     #wow     #malemodel     #male  


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